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Posición base y velocidad

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En este nuevo Post vamos a hablar sobre un apartado concreto de la gran clave del surfing, la TÉCNICA. Este aspecto fundamental del deportista (mirar primer post) es la base del trabajo fundamental en el Surf. Un tema que inquieta a cualquier surfista, sea competidor o no, joven o adulto.

La posición base

La habilidad específica que nos encontramos después de la remada y toma de la ola es la POSICIÓN BASE, esta es clave para poder generar movimientos que me den velocidad. Un surfista con velocidad es un surfista con potencial de maniobra (como la ola con una sección crítica, es una ola con potencial de maniobra) sin velocidad no hay opción de separase de la zona de más empuje de la ola (bottom turn) para luego volver a ella. Es por ello que debemos definir la posición Base:

Vamos a empezar por el lado del marco teórico para que podamos encontrar como se define. Para ello vamos a intentar entender que una tabla sin fuerzas externas mas que la pendiente de la ola (como si hablásemos de un quarter, una rampa) se desliza sobre un fluido, agua. Podríamos afirmar que el aumento o disminución de la velocidad de la tabla deslizando por una pendiente X depende de su rozamiento sobre la superficie (sin valorar movimientos nuestros sobre la tabla, posición estática). Es aquí donde se adentran algunos conceptos algo mas complejos, debiendo entender que para conseguir menos rozamiento con la tensión superficial del agua, la tabla debe deslizar lo más paralela a la superficie de la misma (régimen laminar y turbulento del fluido):

¿Y cómo se define esta situación? Una vez explicada esta naturaleza del comportamiento del agua/fluido, vamos a describir la situación por la que una tabla va lo mas plana posible (entendiendo plana como paralela a la superficie) Para que esto ocurra debe de cumplirse un fenómeno que se define por medio del cual, nuestro centro de gravedad debe de colocarse en la vertical, sobre el centro de flotación de la tabla ¿Cuál es nuestro centro de gravedad y el centro de flotación de la tabla?

  • Centro de flotación/centro de carena: el centro de gravedad del volumen desalojado por una tabla en el agua, es el centro de empuje, donde el objeto que flota se le puede aplicar una fuerza y que esta se hunda de manera estable. Es decir que las tablas son simétricas de canto a canto, pero asimétricas del nose al tail, por lo que este centro de la tabla se encuentra sobre el alma pero retrasado con respecto a la mitad de la tabla del tail al nose, ya que acumula más volumen hacia la cola, que hacia la punta.
  • Centro de gravedad: es el punto en el que se intersectan los planos que separan en misma proporción de masa del cuerpo. Plano sagital, frontal y transversal.

Si tomamos como referencia un shortboard algo más grande o pequeño que nuestra altura, pulgadas más o pulgadas menos, podemos afirmar que para un stand correcto nuestro pie de delante, estará ligeramente adelantando con respecto al centro de flotación de la tabla. De ahí que se adelante el pie de atrás para que la tabla corra más o mejor dicho se frene menos, genere menos rozamiento.
Dicho esto podemos afirmar que una posición base ideal para que la tabla deslice con la mayor velocidad posible, es aquella que sitúa nuestro centro de gravedad sobre el centro de flotación que esta ligeramente retrasado con respecto a apoyo de nuestro pie de delante ¿Cómo conseguir esto? Pues parece que las dos partes del cuerpo que determinan esto son:

  • La posición de la cadera en relación a la vertical del pie delantero. Que es lo parecido a decir, el grado de flexión de la rodilla delantera es mayor que el de la trasera.
  • La flexión del tronco con inclinación hacia la punta de la tabla.
  • La posición adelantada o flexión frontal del brazo, cuanto más horizontal más adelanto el centro de gravedad.

En este punto hemos definido el marco teórico que justifica la posición Base ¿Entonces no hay una posición base concreta? Si hablamos de ella por velocidad hasta este punto, es aquella que sitúe de manera equilibrada nuestro centro de gravedad sobre el centro de flotación.

Velocidad

Llegados a hasta aquí la segunda pregunta es ¿Podemos generar más velocidad? Y lo más interesante ¿Cómo?

Las respuesta es «» tienes más maneras de generar velocidad, basadas en la flexión y extensión de determinadas articulaciones del cuerpo. En realidad cuanto más amplitud consigamos darle a la variación de altura de nuestro centro de gravedad, ( supeditada a la capacidad de resistencia que tiene la tensión superficial del agua a nuestra presión, menos velocidad, menos tensión, mas velocidad, mas tensión) sumando la mayor presión sobre el centro de flotación (importante esta consigna a veces desviamos este sumatorio de fuerzas y acaban por producir un mayor rozamiento de la tabla sobre el agua, un gran error) y en la extensión liberándola durante el mayor tiempo posible mejor (dejándose flotar).

Las articulaciones que determinan la subida y bajada del centro de gravedad son:

  • Extensores de tobillos.
  • Extensores de rodilla.
  • Extensores de cadera o elevación del tronco.
  • Flexores frontales del hombro.

En la elevación se producen contracciones concéntricas las cuales elevan el “cuerpo” que tras la liberación de presión se convierten por acción de la fuerza de gravedad en excéntricas para alcanzar la menor altura posible del cuerpo.

Hemos definido la lógica interna de la posición base mediante la relación de nuestros movimientos con la tabla. En este punto debemos sumarle el elemento; ola, elemento perceptivo que determina la lógica externa de nuestro deporte e intentar explicar cómo esta afecta a la velocidad.

Saquemos la ola del mar, porque el comportamiento del mismo ya lo hemos explicado. Hablemos de una rampa, un quarter. Vamos a explicar cómo nuestra flexión y extensión en relación a una pendiente, pueden provocar un aumento de la velocidad. La explicación es totalmente física, de una física relativamente sencilla que todos hemos estudiado en el colegio o bachiller. Se trata de un objeto a una altura con Energía potencial (Ep) que la convierte a través de la pendiente y del deslizamiento en Energía cinética (Ec) o velocidad.

¿Cómo justificar esta relación? Acudiendo a la formulación de la misma pero intentando hacerlo de la manera más sencilla posible. El objeto (surfista) se encuentra a una altura con una energía potencial:
Ep = m. g. h
Energía potencial (Ep, se mide en Julios) es igual a masa (m, se mide en kg) por la gravedad ( 9,8 m/segundos al cuadrado es una aceleración) por la altura (h que se mide en metros).
La masa que es nuestro peso, nuestros Kg podemos afectarlos, aumentarlos como si hiciésemos un squat, elevación del cuerpo, gesto que explique anteriormente, esto provocaría que el factor masa fuese mayor y la resultante en energía aumentase (como cuando levantamos en el gimnasio peso haciendo prensa, sentadillas, squats, o incluso en un salto). Justo en el instante el que la altura sea 0 todo será energía cinética y estaremos a la máxima velocidad.
Ec= ½ m. v al cuadraro

Ángulo de rompiente y pumping

Para terminar este post y su parte más densa decir que la rampa virtual (la ola) tiene una velocidad inicial frontal de desplazamiento y también una lateral de rompiente que nos da como resultante un ángulo de rompiente (ángulo que deja la espuma blanca en referencia a la línea paralela de la ola que entra). También decir que al introducir el sumatorio de los momentos que hemos explicado tenemos como resultado el gesto del pumping, que trata de alcanzar una nueva altura con energía potencial perdiendo la menor velocidad de la energía cinética generada anteriormente para crear un nuevo sumatorio del momentum (ciclos que se repiten). En el pumping además se incluyen elementos de rotación que son los que varían la dirección del desplazamiento para poder recuperar la parte alta de la ola, o cambios de trayectoria de la ola.

También se suma a este momento de la presión, la acción reacción en sentido contrario que ocurre al hundir la tabla con la extensión de nuestro cuerpo.

Para terminar destacar el skate como herramienta de entrenamiento, de ahí que cojamos como ejemplo a nuestro surfista Edaordo Papa quien a través de esta herramienta y como se muestra en el video ha alcanzado un nivel de calidad técnico tan alto en la posición base. Por lo que puede ser muy positivo para este aspecto, pero nunca como método en sí mismo. El método será la propuesta que hará el entrenador o profesor para condicionar, mediante consignas, la utilización de una herramienta como el skate, según el objetivo que se proponga; a nivel de ejemplo podría ser un cono, unas gomas, una piedra… siempre respetando las ciencias que justifican lo descrito. Todo depende de cómo se utilice.
Generar velocidad tirándote por una rampa con un skate puede ser muy negativo para tu velocidad en el agua, o muy positivo, depende de cómo se utilice y se lleve a cabo, igualmente ocurre con el trabajo de otros muchos gestos técnicos utilizando plataformas inestables o deslizantes.

Espero que les haya gustado, atentamente My Surf Coach.

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