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¿Quieres tener una buena remada?

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Principios del crol y su versión en el Surf.

Después de los primeros artículos de nuestra sección de Academics hemos querido salir un poco de la organización de los post que veníamos redactando, “que es entrenar” primero y “cuál es la preparación física para el surf” luego, dejando la segunda parte de este pendiente, así como otros con enfoque técnico, táctico y psicológico.

mejorada tu remada de surf

De esta forma, vamos a tratar de abordar las claves de la remada del surfista, partiendo de un punto de vista científico (biomecánica), analizando y buscando la base en la técnica del crol en natación, para luego buscar la trasferencia y especificidad en el ámbito concreto del surf.

Lo primero que debemos saber es que podríamos llegar a afirmar que el surf contempla prácticamente un deporte/estilo al completo dentro de sí mismo como deporte. Es decir, el Surf dentro de sí mismo contiene el crol o al menos una versión muy cercana a este estilo.

Aprovechamos esta afirmación además para hablar de una tendencia generalizada en el mundo del Surf, que va de la mano del comentarios cómo: “el surf es diferente, no es un deporte, es un estilo de vida, no se entrena, se aprende imitando…” , considerando estas afirmaciones cómo frases ideales para justificar el desconocimiento. El Surf es un deporte, con diferencias y similitudes como cualquier otro (sobre todo cuando hablamos de entrenamiento).

En el caso de la descripción de la técnica del crol, la remada del surf es crol, encima de una tabla, que varía sus características por el rozamiento en el deslizamiento del cuerpo/objeto sobre un medio turbulento más inestable que el de una piscina por ejemplo. Por lo demás es igual, y sí, es deporte. Del crol hay muchísima bibliografía de gran nivel, con un alto grado de conocimiento válido. Nosotros haremos una breve y clara descripción primero para luego plantearemos los matices que hay en el Surf.

Las fases y características del crol

1 Fase subacuática.

  • Entrada: debe de entrar la mano en la línea de nuestros hombros.
    Cumpliendo la secuencia: dedos, muñeca, antebrazo, codo, brazo. Esta secuencia es el primer determinante de un buen gesto subacuático, determinado por el codo alto en la remada. La palma de la mano debe indicar hacia abajo y hacia fuera (ojo, esto favorece el rolido, rotación de de nuestro cuerpo en el eje vertical/longitudinal) que evitaremos en el surf.
  • Agarre: momento en el que con la palma de la mano para abajo, se genera la sensación de apoyo, comienza a orientarse hacia atrás y el codo se eleva con un ligera flexión del mismo. Dice la bibliografía como si de abrazar un barril se tratase, aumentando superficie de tracción.
  • Tirón: flexión del codo colocando la pala de la mano hacia atrás y hacia dentro realizando una trayectoria hacia dentro, como si de una curva horizontal hacia el pecho se tratase.
  • Empuje: fase de mayor propulsión de la brazada y en la que se realiza un empuje del agua que nuestra mano ha recogido hacia atrás y hacia dentro, para pasar hacia atrás y hacia a fuera con un cambio de trayectoria y de orientación de la mano girando la muñeca.

Tras esta simple (quizás demasiado) descripción de la técnica del crol debemos hablar de hidrodinámica, ya que todas las diferencias en cuanto a la técnica de crol difieren de la remada en Surf, son en base, a la diferencia de los objetos que se deslizan sobre/dentro del agua.

Antes de continuar definiremos hidrodinámica como el estudio/capacidad de un objeto para circular a través de un fluido, o del fluido circular a través de un objeto.

Cuando hablamos de nuestro cuerpo en la natación a crol podemos hablar de un objeto que se asimila a un cono con base redondeada, circular, por el lado de nuestra cabeza y con vértice hacia nuestro pies. O también podríamos hablar de una gota de agua en cuanto a la forma/volumen proporcional se refiere ¿En qué se diferencia esto, en la natación con respecto a la remada en Surf? Pues que el factor “ROLIDO” en el caso del objeto/cuerpo en natación tiene más ventajas propulsivas que el perjuicio hidrodinámico que supone. Si nosotros rotásemos sobre un eje longitudinal nuestro cuerpo (lo que se llama rolido) este cuerpo no dejaría ni ocuparía nuevos espacios próximos en el fluido/agua con el que se encuentra en contacto. Ejemplo: una peonza que gira sobre si misma.

Sin embargo cuando hablamos de surf, el objeto/cuerpo sobre tabla que se desliza no tiene un volumen simétrico en distancia desde su eje longitudinal hasta el limite final/contorno del objeto en ángulo recto. Es decir, si pretendiésemos hacer girar una tabla como si de una peonza se tratase, esta se encontraría con mayor resistencia/rozamiento con el aire o el agua si hiciésemos la misma acción sobre/dentro del agua.

Sin embargo, cuando hablamos de desplazamiento sobre/en el agua de nuestro cuerpo VS cuerpo más tabla de surf sin ningún movimiento del mismo, más que una fuerza “X” igual sobre los dos cuerpos buscando un avance/metros recorridos, el resultado más eficiente, o lo que es lo mismo, un mejor deslizamiento, lo obtendría la persona sobre la tabla de surf en comparación a la persona sin ayuda ni apoyo sobre la tabla.

Consecuentemente podemos decir que la capacidad de un cuerpo en la natación para el rolido es mayor que la que se da en el surf, pero sin dicho rolido en el surf se desliza mejor que en la natación.

Para concluir este artículo, diremos que, las diferencias técnicas son resultado de las diferencias hidrodinámicas anteriormente expuestas. La entrada de la mano y agarre se ven minimizadas en cuanto a tiempo ya que el concepto de eficiencia, en este caso, relación entre deslizamiento/gasto del cuerpo se ve alterado por una mayor velocidad de desplazamiento también. En el caso del Surf entonces veremos reducidos todos esos momentos de la remada que utilizamos para aumentar la capacidad de deslizamiento tras un empuje/remada, así como a la que se refiere a la fuerza de sustentación. Sumaremos más momentos técnicos que sumen empujes, centrándonos en las fases de tirón y empuje, que son las que nos desplazan directamente hacia delante por acción reacción.

Errores comunes en la remada

Después de esta aclaración técnica y teórica os vamos a exponer algunos ERRORES COMUNES en la técnica de la remada:

  • Tensión de la mano: Semirelajada, semitensa, según la fuerza, resistencia que haga el agua sobre la misma.
  • Entrada de la mano: Cumplir la secuencia anteriormente expuesta, desde los dedos al brazo.
  • Movimientos verticales: Exceso de movimientos hacia arriba o abajo provocaran perdida de amplitud en el movimiento de adelante atrás.
  • Movimientos horizontales: Sobre todo tras la entrada de la mano y anular el rolido (remada en surf) los movimientos exteriores, hacia fuera de la línea de hombros, solo provocaran culebreos y movimientos en dirección lateral del desplazamiento.
  • Aceleración de la mano: timing de velocidad/fuerza/tensión ajustado al momento de mayor capacidad/velocidad de avance.
  • Recobro: que no provoque bandazos (que favorecen rolido que no queremos) lo más cerca/linear del agua desde que sale hasta que vuelve a entrar.

Teniendo en cuenta estas indicaciones conseguiremos una cabeza estática durante la remada, sin desplazamientos laterales.

Para asimilar mejor esta información os mostramos un video, muy representativo y práctico con el que tan solo no podemos estar de acuerdo con la última afirmación; dónde las justificaciones biomecánicas de las cadenas musculares que se verían favorecidas por el rolido, no lo son tanto en el caso del surf y sus características del deslizamiento. Desde My Surf Coach os planteamos esta diferencia de opinión y abrimos la reflexión dejando la puerta abierta a vuestras opiniones al respecto. Además y más importante desde el punto de vista didáctico, no conocemos ningún surfista cuyo error sea el de balancearse poco de canto a canto (ser demasiado estable), siempre es lo contrario, demasiadas sincinesias.
Cuando analizamos cualquier técnica deportiva ideal, luego tenemos que ponerla en contacto con el proceso de enseñanza/aprendizaje, es aquí donde aparecen los errores comunes y las tendencias naturales comunes.

Como no podía ser de otra manera, debido a la complejidad del Surf, dejaremos para un segundo post la relación persona/tabla/ola en la remada de toma de la ola, atendiendo así a un primer paso de base y de ahí a la especificidad que comprenden por ejemplo, los diferentes tipos de remada.

En este hemos resuelto las diferencias del crol con y sin tabla de Surf, en el siguiente sumaremos la variable ola y sus fuerzas.

Por ahora y para que vayáis pensando en ello, os adelantamos dos conceptos clave, Fc: frecuencia de ciclo y Ar: amplitud de remada.

Este post ha sido redactado durante una concentración en Lanzarote con parte del equipo WQS y Pro Junior de My Surf Coach, donde aprovechamos los horarios de estudio de los deportistas para nosotros, los Coaches, también seguir formándonos y aportando. Esta tarde vuelta al agua, las condiciones están siendo muy buenas para el entrenamiento estos días…

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